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2008年09月02日
過食
食べたい欲望を抑えるためにはメントールの匂いがよい。
鼻の下にメンタームやメントール入りのリップクリームを塗ると食欲を押さえられる。
また部屋に青いポスターなどインテリアも青を基調にする。
食器やコップもブルー系にする。青は食欲を減退させる色彩効果がある。
とにかく良くかんで時間をかけて食べる。
私達が食事をとる時、噛むことにより視床下部からヒスタミンという物質が分泌されるが、ヒスタミンには食欲を抑制する働きがあるといわれている。
ヒスタミンが分泌されると満腹を感じるのである。
「ヒスチジン」という成分を多く含む食品（ハマチ・マグロ・イワシ・サンマ）を頻繁に食べることによりヒスタミン分泌を促すことができる。
投稿者 yasukawa : 2008年09月02日 09:17
