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2008年09月01日
スッキリ目覚めるには？
毎朝、爽快に目覚める簡単な方法がある。
寝る前に出来るだけカーテンをあけて朝、太陽光が差し込むようにするのである。
実はこれだけのことで毎朝気持ち良く目覚めることができるのである。
睡眠はノンレム睡眠（深い眠り）とレム睡眠（浅い眠り）を一夜のうちに3～4回繰り返す。
ノンレム睡眠の時に目覚ましがなり強制的に起こされれば不快感を感じ1日がダルく感じますが、朝の日差しを浴びると目覚めのタイミングを感知し、レム睡眠の時に自然に無理なく起きることができるようになる。
投稿者 yasukawa : 2008年09月01日 09:15
