2008年09月30日
外部刺激で夢はコントロールできる
おしっこがしたくて膀胱が圧迫されているときは、トイレに行くがおしっこができない夢、
空腹のときは、ご馳走を目の前にして食べれない夢、
めざましがなっていると、非常ベルがなり逃げている夢、
香水の匂いをかいでいると、恋人といる夢、
猫になめられると、エッチをしている夢、
水を顔に垂らされると、汗だくになっている夢・・・
このように外部刺激や体の状態により夢は操作することができます。
投稿者 yasukawa : 09:48
2008年09月29日
退行
酒を飲むと、子どものように駄々をこねたり、怒鳴ったり、エッチなことをする人がいますがこれは退行の一種です。
ミニチュアや縫いぐるみ集め、マンガに熱中したり、ネット依存、タバコ依存も退行の一種です。
芸術家の中には無邪気で純粋な子どものままの心を持った人がおおいですが、自由奔放な子どものような心が作品に魅力を与えているのでしょう。
創造的退行で成功をおさめている画家は沢山います。
投稿者 yasukawa : 09:47
2008年09月26日
月曜日の朝におきる頭痛
月曜日の朝になると必ず頭痛をうったえるベテラン社員がいる。
特に忙しい時期ほど頭痛が酷くなる。
これは現実逃避からおこる生理現象です。
体調が悪くなるのは決まって休みの日の翌日で、すぐに体調は元にもどります。
投稿者 yasukawa : 09:35
2008年09月25日
セロトニン（3）
我々は、夜眠っている時は、たいてい電気を消して暗い中にいます。
その時、脳内のセロトニンは抑えられています。
しかし、朝、窓の外の太陽が昇って朝日が差し込んでくると、その光が瞼に当たり、光刺激が脳に伝わります。
その時点で、脳はそろそろ眠りから覚める時間だという事を知り、徐々にセロトニンを放出し始めます。
セロトニンが放出されると自然と目が覚めます。
そして、目の網膜から直接、太陽の光の刺激を受けることで、さらにセロトニンは活発に放出され、体が起きて運動をする準備をします。
そして、次第に頭も思考できる状態に集中力が高まってきます。
調子の良い朝を迎える事で、その日１日が快適に過ごせます。
これは、セロトニンが自律神経に働きかけ、体を動き出せるように準備してくれるからです。
投稿者 yasukawa : 09:01
2008年09月24日
セロトニン（2）
体内時計が狂って、目覚めが悪いということは・・・すなわち、セロトニンも不足がちであるだという事が考えられます。
セロトニンは、スムーズな活動を始めるために不可欠な物質なのです。
セロトニンがうまく作られている時、我々の脳は望ましい覚醒をします。
目が覚めた時から頭がすっきりして、爽快な気分でやる気と集中力がある状態の事を指します。
このような気分の時、セロトニンは理想な形で働いているといえます。
投稿者 yasukawa : 09:26
2008年09月22日
セロトニン（1）
セロトニンは精神活動に非常に重要な神経伝達物質で心と体の元気を演出したり、平常心を形成したりします。
つまり、セロトニンは心と体のバランスを調整する役割があります。
セロトニンは太陽の刺激によって分泌量が増えます。
ストレスや不規則な生活習慣などの原因でセロトニンが不足したとしても、我々は自己の努力である程度セロトニンの分泌量を増やし、健康を取り戻す事が可能なのです。
投稿者 yasukawa : 10:24
2008年09月19日
夢には無限の力が
眠っているときの無意識状態は現実の制約から解放されて自由に活動することができるため、思いもつかなかったアイディアや発想が浮かぶことかある。
ミシンの発明家のイライアス・ハイは、先端に穴のあいた槍をもった人につかまる夢をみて、発明に成功した。
化学者ケクレは、原子が動き回る夢をみて、ベンゼンの分子構造を発見した。
「ジキル博士とハイド氏」の作家であるスティーブンソンは夢から、作品の構想を思い付いた。
夢の想像力を利用したいなら、解決したい問題を心に念じながら寝るとよい。
起きらたらすぐにどんなささいなことでも思い出す限りメモするとよい。
投稿者 yasukawa : 09:33
2008年09月18日
エアロ
エアロは筋トレ後にすると脂肪燃焼効果がかなり期待できます。
筋トレ後には脂肪を分解する成長ホルモンが6時間後まで続きます。
この間にエアロを行えば成長ホルモンとアドレナリンの相乗効果で脂肪がどんどん分解されます。
エアロは長時間一気にやるより休みを入れながらやったほうが脂肪分解が促されます。
投稿者 yasukawa : 09:30
2008年09月17日
筋トレ
筋トレのようなある程度強い負担の運動をすると確実に体脂肪は分解されます。
強い負担が体にかかると、脳下垂体から成長ホルモンが分泌され脂肪を分解します。
実は筋トレ中に脂肪を分解しているのではなく筋トレ後に脂肪はどんどん分解されるのです。
投稿者 yasukawa : 09:27
2008年09月16日
肥満傾向の子ども
塾通いにゲーム三昧。
学校の体育以外はほとんど運動らしきものはしていません。
中には車で送り迎えする親もいます。
ファーストフードを好きなだけ食べさせ、朝食を食べない一日2食の子も増えている。
当然太りやすい体質になり、一度増えた体脂肪の容量は記憶されるので、一度太った経験があると再び将来再び太る可能性が高くなります。
子どもは少しくらい太っていたほうがいいなんて甘く考えていませんか？
投稿者 yasukawa : 09:51
2008年09月11日
メタボ
日本人の30代男性の三分の一は肥満です。
成長期を過ぎると代謝能力は確実に低下します。
デスクワークが続き、つまみ食いを繰り返し、ストレスから、酒の量も増える。
どこへ行くにも便利な交通手段があり・・・太って当然です。
世界の7人に1人は飢餓状態。
5秒に1人の子が息絶えています。
私達は、便利な世界に慣れきっていますが、それがメタボとなって襲いかかっているのです。
あなたの体脂肪は・・・？
投稿者 yasukawa : 09:43
2008年09月10日
あなたの才能
あなたは30万円に一番近い金額で買い物をするゲームに参加しています。
時間は30分。
品物は何点買ってもかまいません。
ただし30万円を一円でもオーバーするとアウトです。
あなたはどの売り場に直行しますか？
１．カバン、靴売り場
２．電化製品売り場
３．ブティック街
４．腕時計、宝石売り場
解答
１．あなたは仕事を楽しんでしています。
仕事が趣味の延長戦上にあります。
２．あなたはマイペースで働きながら実力を発揮する人です。
無理して残業すると必ず体調を崩します。
３．あなたは専門分野で実力を発揮する人です。
あなたをしっかりささえてくれる人がいればあなたは
その道で名前を残せる人になるかもしれません。
４．あなたには人間関係を上手にこなす才能があるので
カウンセラーや営業職として成功する可能性が高いです。
投稿者 yasukawa : 09:46
2008年09月09日
全国の10万件の学校裏サイト（非公式サイト）をデータベース化し、教育関係者限定で公開
過去にも学校裏サイトチェッカーというものがありましたが、4,000件程度の学校しか登録されておらず、逆にうちの学校には裏サイトはないと安心する結果になってしまう可能性がありました。
「全国webカウンセリング協議会」はこれまで調べることが難しかった学校裏サイトを独自の方法で調査し、105,025件を発見致しました。
発見した学校裏サイトは教育関係者限定で閲覧できるように公開致します。
閲覧に関しては、教育関係者に限定し、閲覧に必要なID・PASSを発行致します。
学校裏サイトは今後も調査を続け、随時追加登録を行います。
尚、問題のあるサイトなどの相談をいただければ学校に代わって削除依頼も行います。
投稿者 yasukawa : 09:26
2008年09月08日
あなたの未来は？
あなたはカーテンの向こうにいます。
あなたの体の一部を出し、あなたが誰かを当てるゲームです。
あなたならどの部分をカーテンから出しますか？
１．おしり
２．手
３．あたま
４．足
解答
１．あなたは、ダンサーやモデルなど人前にでる仕事が向いているかもしれません。
２．あなたは技術や資格を生かせる仕事をしているでしょう。
またあなたの力を評価してくれる人がまわりにいればあなたは大成功するでしょう。
３．あなたは物怖じしない性格で自分にもかなり自信をもっています。
あなたにはセールス能力があります。
４．あなたは地道に努力する人で、徐々にキャリアアップしていき安定した人生を歩みます。
投稿者 yasukawa : 09:40
2008年09月05日
わがまま度
あなたの自宅に怖そうな人が侵入して部屋を物色しています。
あなたがもし魔法を使えるとしたらどうしますか？
１．警官を泥棒の前に瞬間移動させる
２．大きな時計を浮かせて泥棒の頭に落として気絶させる
３．まわりの椅子やテーブルをポルターガイストのように動かして
泥棒を怖がらせておいだす
解答
１．あなたはかなりわがままでまわりの人を困らせます。
あなたが好きになる相手もたぶんわがままな人です。
しかし、なぜかおたがいのわがままは聞いてあげるのでうまくいきます。
２．あなたはまわりの人に「私はわがままだ」というタイプで、小さい頃から「かわいいね」と
言われていて、その自信があなたをわがままにさせています。
あなたは今何歳ですか？わがままが許される年齢は卒業しているかも・・・
３．あなたは小さい頃、ほしいものがあると駄々をこね親を困らせた人です。
大人になっても思い通りにいかないと、相手を傷付けることばを平気でなげかけてしまいます。
投稿者 yasukawa : 09:32
2008年09月04日
EMAが青少年に"安全"なサイトを初認定・・・
携帯サイトを審査する第三者機関「モバイルコンテンツ審査・運用監視機構」EMAが青少年に安全なサイトを初認定しました。
認定されたサイトは、フィルタリングの対象から外される予定です。
認定後も継続して監視を行うようです。
健全サイトのみを青少年へ利用させることは大切ですが、認定サイトだから安心！！という過信は禁物です。
青少年がネットモラルやケータイの正しい使い方を学んで利用することを願います。
「GREE」や「魔法のiらんど」など、青少年に"安全"なサイトを初認定 - EMA
【マイコミジャーナル】
有害サイト：「安全なコミュニティーサイト」初の認定 ＥＭＡ
【毎日jp】
投稿者 yasukawa : 09:20
2008年09月03日
汗の臭いをなくす
夏は汗をかきやすく、衣類が汗臭くなったり、汗ジミが出来てしまう。
そんな汗の臭いや汗ジミは簡単に抑えることができる。
まずは、薬局やスーパーでミョウバンを手に入れる。
ペットボトルにミョウバンを加えてよく混ぜる。
1リットルあたりスプーンおおさじ一杯で効果があるが、ミョウバンの量を増やせばより効果があがる。
スプレー式の容器に入れ持ち運び汗が気になる部分に吹き掛ければ汗の臭いや汗ジミを防ぐことができる。
投稿者 yasukawa : 09:19
2008年09月02日
過食
食べたい欲望を抑えるためにはメントールの匂いがよい。
鼻の下にメンタームやメントール入りのリップクリームを塗ると食欲を押さえられる。
また部屋に青いポスターなどインテリアも青を基調にする。
食器やコップもブルー系にする。青は食欲を減退させる色彩効果がある。
とにかく良くかんで時間をかけて食べる。
私達が食事をとる時、噛むことにより視床下部からヒスタミンという物質が分泌されるが、ヒスタミンには食欲を抑制する働きがあるといわれている。
ヒスタミンが分泌されると満腹を感じるのである。
「ヒスチジン」という成分を多く含む食品（ハマチ・マグロ・イワシ・サンマ）を頻繁に食べることによりヒスタミン分泌を促すことができる。
投稿者 yasukawa : 09:17
2008年09月01日
スッキリ目覚めるには？
毎朝、爽快に目覚める簡単な方法がある。
寝る前に出来るだけカーテンをあけて朝、太陽光が差し込むようにするのである。
実はこれだけのことで毎朝気持ち良く目覚めることができるのである。
睡眠はノンレム睡眠（深い眠り）とレム睡眠（浅い眠り）を一夜のうちに3～4回繰り返す。
ノンレム睡眠の時に目覚ましがなり強制的に起こされれば不快感を感じ1日がダルく感じますが、朝の日差しを浴びると目覚めのタイミングを感知し、レム睡眠の時に自然に無理なく起きることができるようになる。
投稿者 yasukawa : 09:15
