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2008年08月06日
ビタミンＣ
ビタミンＣは、体内の細胞がたんぱく質を合成するときに重要な役割を果たします。
ビタミンＣが不足すると体の抵抗力が失われます。
ビタミンＣは発癌性物質のニトロソアミンなどの生成を抑える働きがあります。
ビタミンＣは過剰摂取で弊害を招くことはありませんので果物やサツマイモ、ホウレン草、キャベツなどで十分ビタミンＣを補給してください。
不要な分は尿に混じって体外に排出されます。
ビタミン剤を飲む場合は睡眠前に飲むのが効率のよい飲み方です。
睡眠中は尿がでないのでビタミンをたっぷり吸収して全身に行き渡らせることができるからです。
投稿者 yasukawa : 2008年08月06日 09:58
