2008年06月20日
眠り（４）
１日は２４時間ですが人間の体内リズムは２５時間です。
私達は太陽の光を浴びることにより体内リズムが２４時間に修正されます。
日がのぼり太陽光が自然と目に入ってきて目覚めるのが一番理想的なおきかたです。
厚いカーテンをして太陽光を遮断してしまうと太陽を浴びる時間が遅くなり体内時計にずれがでてしまいます。
実は太陽を遮断する厚いカーテンよりも太陽の光が入るレースのカーテンのほうがスッキリと目覚めれるし理想の睡眠に近付けるのです。
投稿者 yasukawa : 2008年06月20日 09:25
