2008年05月19日
イライラしやすい人
イライラやストレスは食べ物でかなり緩和できます。
イライラしているとき、ストレスが溜まっている時、ビタミンの血中濃度が低下しています。
海藻、緑黄色野菜、卵、煮豆、豆腐、焼き海苔、カボチャの煮付け、ひじきの煮付け、ホウレン草のおひたしを積極的に食べると不思議とイライラしなくなり、ストレスも解消されます。
なぜかというとこれらの食品はビタミンＢ群が豊富でビタミンＢ群はイライラを鎮め精神を安定させる作用が強いからです。
また、食後には、ジャスミン茶がお勧めです。
ジャスミン茶の香りは気分を爽快にし、精神を落ち着かせる効果があります。
投稿者 yasukawa : 2008年05月19日 09:30
