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欧米では温めたミルクを子どもに飲ませる家庭が多いです。
温めたミルクを胃の中に入れると体温が上昇し、眠りに入りやすくなります。
ミルクに含まれるカルシウムは神経を鎮静させます。
またミルクにはトリプトファンというアミノ酸が含まれています。
これが体内でセロトニンという睡眠物質に変化して寝付きを良くします。
寝付きが悪い人は実行してみてください。
投稿者 yasukawa : 2008年05月21日 10:24
