« 早朝勉強は効果的か？ | メイン | 夜寝れない時ななぜ羊を数えるか？ »
2007年12月17日
セロトニン
小さいころからしっかりとした睡眠リズムと食事のリズムをつけさせることは親の責任です。
睡眠リズムと食事のリズムが出来れば、セロトニンの働きを活発にして安定した脳になります。
セロトニンはノンレム睡眠（夢をみない深い眠り）中や朝日を浴びたときに分泌されます。
寝る時間が不規則だったり、睡眠時間が短かったり、太陽の光を浴びていないとセロトニンが分泌されずらくなり、うつ病になりやすくなってしまいます。
投稿者 yasukawa : 2007年12月17日 09:27
