2006年12月19日
ダイエット
最近、年齢とともに、体調に特に気をつけるようになった。
自分の体のことは、自分が一番知っているはずだが、人間は自分に逆に一番甘くなってしまう。
暴飲暴食して、好きなものだけ食べ、夜更かしして・・・体調が悪くなるのは、当たり前のことを人間はしてしまう。
人の欠点はよく見えるが、自分の欠点の修復はなかなか出来ないのが人間である。
「ダイエットをしないと」・・・と悩む人は多いが、実際どれだけの人が実行に移し、結果をだしているか・・・。
私もメタボリックシンドロームが気になりだし、１０月から生活習慣を変え内臓脂肪蓄積防止を心がけ始めた、１０月には６０キロだった体重も、５４キロになり、かなり改善はできたと実感している。以下の項目に当てはまる人は十分注意が必要である。
○ 食事は満腹になるまで食べる
○ おやつをよく食べる
○ 甘いものが好き
○ アイスクリームをよく食べる
○ 濃い味付けが好き
○ 野菜はあまり食べない
○ あまり運動をしない
○ 職場ではエレベーターを利用する
○ お酒は毎日飲む
○ タバコを吸う
○ ストレスの多い生活をしている
投稿者 yasukawa : 2006年12月19日 09:10
